Será abordada a importância do treino de força na performance dos atletas, explanada a pirâmide de alta performance tendo como análise as necessidades de cada atleta e identificadas uma conjunto de ferramentas de avaliação que ajudarão na construção do plano de treino. Será dado ainda ênfase ao conceito de desenvolvimento a longo prazo tendo em conta os vários estágios de maturação dos jovens atletas
