Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que percorrem os ginásios e apresentar algumas dicas de otimização do processo de treino. Qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda? Quais os exercícios mais eficazes para treino dos músculos abdominais? Como realizar os exercícios com segurança e eficácia? É preferível realizar treino cardiovascular antes ou depois do treino de força? Exercícios sentados ou em pé? É possível perder gordura só num local específico? Venha esclarecer estas e muitas outras dúvidas ao nível do treino
